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▲許多人害怕芹菜味，買外食常叫老闆不要加芹菜。（圖／達志影像／美聯社） 圖、文／健談 芹菜的營養價值高，有「廚房藥物」之稱，在古代亦稱為「藥芹」。高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示，芹菜具有利尿、降血壓、促進腸胃蠕動之效，且芹菜葉的營養價值更高，建議可適量食用，以增添營養。 ▼芹菜具備5大營養價值，別再挑食囉！（圖／健談授權提供） 芹菜含有眾多營養價值，包括維生素A、C、β胡蘿蔔素、膳食纖維，以及鉀、鐵、鈣等多種礦物質。 芹菜屬於高鉀、高纖維食材，具有降血壓、助排便的功效；但需要限鉀的腎臟病患不適合多吃。 根據研究發現，芹菜中含有「芹菜素」成分，有助於消除體內自由基，可提升免疫力，具抗癌之效。 此外，芹菜中富含的β胡蘿蔔素也有助提升免疫力，富含膳食纖維可幫助腸胃蠕動，緩解便秘問題。 然而，在家庭料理中，一般人都只吃芹菜莖而不吃葉，又是為什麼呢？廖嘉音營養師表示，因芹菜葉有苦味，故常被棄而不食，但其實芹菜葉的營養更勝芹菜莖！ 芹菜葉的β胡蘿蔔素、維生素B1、鈣質都是芹菜莖的數倍之多，建議可適當食用，以補充營養；例如，烹調前先將芹菜葉以滾水川燙，有助消減苦味，或將少量芹菜葉切碎煎蛋、或放入湯中增添香氣，都可讓料理更添營養。 諮詢專家：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師 本文經授權轉自：健談

文、圖／花光薪水去旅行 如果你一直很想嘗試一個人旅行的滋味，卻又缺乏那麼一點勇氣，希望我可以說服你勇敢的走出門！這一次換你讓身邊的朋友大驚說：「哇，你一個人跑去玩喔！」 1.說走就走，免揪人啦 每次廉航促銷都跟戰鬥一樣，除非早有固定好旅伴，一個一個詢問身邊的人，大家又被社會綁架，「喔我要確認一下時間喔⋯」「我想一下，明天再回覆你～」這個不能請假，那個猶豫不決，促銷票早就賣光光啦！到底何時可以出國玩一波！？不如勇敢點，敲敲鍵盤買下一個人的機票，好好慰勞自己一番！ 2.一個人旅行，愛吃什麼，就吃什麼；景點安排，隨心所欲 欸？我相信在很多人心中，旅遊最重要的就是吃了吧！和別人一起玩樂雖然開心，也有分享的快樂滋味，不過一個人的話，你真的是爽吃什麼就吃什麼喔喔喔！集體行動的話，總是可能有幾個挑三揀四的朋友，還要花上好多時間統合意見啊～天阿～！ 3.拜託別怕孤獨！一個人超好交到新朋友 我絕對沒有唬爛大家，我每次一個人去旅行，都是交到最多朋友的時候了！為什麼呢，現在網路這麼發達，就算一個人出去玩，也能用背包客棧或PTT的旅遊版，揪人一起吃飯或是走跳景點！更別提你每次走在路上，就算隨便吃個飯，只要勇敢又大方的對身邊的人微笑，都能輕易的攀談起來啊～這不正是旅行的樂趣嗎？另外很推薦一個人旅行時住背包客棧，很容易交到朋友的！ 4.照片靠腳架，不怕沒回憶 如果你的旅伴是拍照豬隊友，那你還不如自己架腳架玩～現在網路有超多便宜到高級的腳架任你選擇，有超多輕便到不行，不要跟我說你嫌腳架重！而且一個人你愛拍多久就多久，沒人會趕你去下一個景點好嗎？真的不行，不太擅長用腳架，也可以請路人幫你拍照！啊我個人的秘訣是，找女性或者揹相機的人，通常比較擅長構圖～另外你也可以自己先看好構圖，請路人幫你按下拍照鍵就好了！總之，請不要因為一個人旅行，放棄拍照留下回憶這件事情！ 5.重新靜下來回顧人生，學會享受一個人的時光 喔，我知道世界上有個族群超怕寂寞，他們絕對不會一個人去看電影、逛街，當然這沒什麼不好，我一直覺得懂得與他人相處的人是非常棒的！不過也有句話是說，懂得靜下心來與自己相處，享受一個人時光的人，才是真正成熟的人。和其他人在一起，容易被他人意見所左右，不妨找個時間，與自己獨處，釐清自己內心真正的嚮往吧！ 跟大家分享了這麼多，我相信敢一個人旅行的人，早就會一個人去旅行了；不敢一個人出門的人，可能還是會有很多猶豫吧！我只希望大家能相信，一個人去旅行，真的沒那麼可怕！也許你經驗不多，害怕自助旅行的過程會遇到很多問題，那其實也可以選擇跟團啊！哈哈，而且我蠻樂觀的，相信所有遇到的問題，在冥冥之中都是一種變相的機運！ 請記住，這個世界沒有人能夠為你下決定，只有你，能夠決定自己真正想要的是什麼！雖然我總是像在傳教一樣的宣傳這個理念與自由的美好，但也深深感覺台灣人身上，真的有好多不可名狀的壓力，願大家都能在人生前行的路上，勇於為己做每一個決定，而不是讓身邊的人為你下決策！ 花光薪水去旅行 facebook粉絲專頁、部落格

 愛與淚的推銷故事

　　女性正在改變推銷發展史。

　　這個值得大家正視的趨勢正在孕育、成形，逐漸蔚為難以阻擋的力量；預計到了二十世紀末，女性推銷員有可能成為極受顧客垂愛的專業人士，男性推銷員的地位則大不如前。

　　女性投入推銷行列，雖然尚未獲得高度的包容和尊重，但她們憑著勤勉奮鬥的精神，與男性一爭長短，仍能在許多領域內嶄露頭角，贏得喝采。這實在是個相當難能可貴、可喜的現象。相信不必多久，她們終要與男人分庭抗禮，在推銷史上寫下嶄新的一頁。

　　經由最近一項調查統計顯示，社會大眾已接納女性在銷售工作上所扮演的角色。這項刊載於今年二月《傳銷世紀》的調查中指出：如果和當前的就業人口中，男性佔62％，女性佔38％的數字相比，推銷人口的男女比率以乎和人口結構相仿。然其中非就業人口女性投入推銷業務比率則高達49％，幾近一半，這其中又以已婚者居多，佔62％。這的確是個相當值得注意的現象，因為，已婚女性投入推銷陣容中正掀起一片熱潮。

　　若干有遠見的企業，也正嘗試著為女性從事推銷工作，大開方便之門。在某些需要講究「關係銷售」的新行業裡，如販賣營養食品、高級汽車、豪華別墅、訓練課程、圖書文具、健診服務、廚具餐具、進口傢俱、美容保養品、內衣等商品領域中，我們可看到有愈來愈多的女性，她們的業績表現並不遜於男性，甚至還超之在前。真可說是女性推銷員開始抬頭的時候了。

　　雖然，仍有人持不同的見解，認為女性永遠趕不上男性。但是當大家還在爭辯不休之際，眾家女將已紛紛擊鼓告捷，登上冠軍推銷員的寶座。

　　無庸置疑的，女性推銷員在未來的日子裡，將成為推銷界中的生力軍。這群更熱愛銷售工作、以客為尊的時代寵兒，必將展現其感性、親和、無私的氣質，為顧客和自已創造出最大的利益，在職場上叱吒風雲，開創一片大好江山。

　　本書中久保元子正是一個最佳的成功推銷女性寫照。

　　妳是否還在為適不適合擔任推銷工作而猶豫不決？妳是否擔心自己的推銷技巧不夠靈光？您也許並不清楚女性推銷員的工作心結有哪些？您可能也不是很了解接近女性顧客時的應對技巧？您也許……。

　　總之現在，您可以透過本書作者久保元子的親身經歷和她的心路歷程，找到所有的答案。

　　無論是預約面談、讚美技巧、處理反對意見等推銷技巧，書中都有相當實用的解析、說明，可以幫助您迅速克服難關，贏得許多生意。

　　至於如何增強自信心和對工作上的執著感，久保元子在「愛和淚的推銷生涯」章節中也有許多獨樹一幟的絕活，值得學習效法。

　　國內這方面的書籍真是鳳毛麟角，而本書出版上市，對女性推銷員來說，將是一份價值連城的禮物，也是幫助女性站定方位，創造銷售奇蹟的成功秘笈。妳擁有它，成功就在眼前。

　　約翰‧奈思比 (JOHN NAISBITT) 在其最新的著作《女性大趨勢》中說道：「女人，現在是妳力爭而非退縮的時候，女人擁抱權力和施展創造力的時代來臨了！」

　　不錯。女性正在改寫推銷史。

　　您有改寫推銷史的大夢吧！請確立目標，並且規劃好方向和步驟，然後全力以赴，創造自己的歷史，為推銷史寫下可歌可泣的詩篇！

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